Trong những năm gần đây có thể bạn đã nghe hoặc nhìn thấy cụm từ Solfeggio xuất hiện trên internet, đây là một loạt tần số âm thanh được sử dụng trong liệu pháp âm thanh hỗ trợ chữa bệnh.
Nội dung
Tần số Solfeggio là gì?
Solfeggio là một thang âm nhạc được cho là có nguồn gốc từ các bài thánh ca Gregorian cổ đại, giải này bao gồm sáu tần số khác nhau có những đặc tính khác nhau như chữa bệnh, và được sử dụng từ thời cổ đại cho nhiều mục đích khác nhau, bao gồm các nghi lễ tôn giáo và thiền định.
Các tần số trong giải
UT – 396 Hz -> giải phóng cảm giác tội lỗi và sợ hãi-> Xem tại đây
RE – 417 Hz -> giải phóng những cảm xúc, hành vi và kiểu suy nghĩ tiêu cực -> Xem tại đây
MI – 528 Hz -> nâng cao sức khỏe tổng thể -> Xem tại đây
FA – 639 Hz -> liên quan đến các mối quan hệ xã hội -> xem tại đây
SOL – 741 Hz -> đánh thức mọi giác quan -> xem tại đây
LA – 852 Hz – trực giác tâm linh -> xem tại đây
Lịch sử
Vào những năm 1970, Tiến sĩ Joseph Puleo, một bác sĩ và nhà nghiên cứu về liệu pháp tự nhiên, tuyên bố đã khám phá lại tần số Solfeggio. Ông tuyên bố rằng các tần số có đặc tính chữa bệnh và có thể được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh về thể chất và tinh thần.
Kể từ đó, tần số Solfeggio đã trở nên phổ biến trong các cộng đồng tâm linh và liệu pháp chữa bệnh âm thanh qua các cách thức như thiền định, yoga và các phương pháp thực hành khác được cho là giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
Mặc dù bằng chứng khoa học về đặc tính chữa bệnh của tần số Solfeggio còn hạn chế, nhưng nhiều người cho biết họ cảm thấy thư thái và bình an nội tâm khi nghe chúng.
Liệu pháp âm thanh trong y học
Liệu pháp âm thanh là chủ đề của nghiên cứu khoa học trong những năm gần đây và các nghiên cứu đã cho thấy kết quả khác nhau đầy hứa hẹn trong các lĩnh vực sức khỏe thể chất và tinh thần.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung dựa trên Bằng chứng cho thấy liệu pháp âm thanh giúp giảm lo lắng và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư đang hóa trị.
Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Y học Hành vi cho thấy liệu pháp âm thanh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng mất ngủ ở bệnh nhân cao tuổi.
Một nghiên cứu khác cũng đã khám phá tác động của liệu pháp âm thanh đối với việc kiểm soát cơn đau, với các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp giảm mức độ đau và cải thiện chất lượng cuộc sống chung cho những người mắc chứng đau mãn tính.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ những lợi ích tiềm năng của liệu pháp âm thanh, nhưng những nghiên cứu này cho thấy rằng nó có thể là một công cụ có giá trị để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc trong nhiều bối cảnh khác nhau.
Cách Solfeggio ảnh hưởng tới con người
Tần số này ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí con người theo nhiều cách khác nhau, khi chúng ta nghe một tần số cụ thể, tần số đó có thể cộng hưởng với các bộ phận khác nhau trên cơ thể chúng ta, bao gồm các tế bào, mô và cơ quan. Sự cộng hưởng này có thể tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.
Lợi ích
Giảm căng thẳng
Nghe tần số Solfeggio có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn, cải thiện sức khỏe tinh thần. Đây cũng là điểm có thể bạn sẽ nhận ra ngay khi nghe loại nhạc này.
Cải thiện giấc ngủ
Được sử dụng như một hình thức trị liệu giấc ngủ, chúng có thể giúp làm dịu tâm trí và thúc đẩy một giấc ngủ ngon.
Tăng sự tập trung
Một số tần số Solfeggio, chẳng hạn như 528 Hz, cải thiện khả năng tập trung, có thể hữu ích cho các nhiệm vụ đòi hỏi tinh thần minh mẫn và chú ý đến từng chi tiết ví dụ như học, làm việc.
Giảm đau
Một số người sử dụng tần số Solfeggio để giảm đau mãn tính, các rung động có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy giảm đau.
Kết nối tâm linh
Tần số Solfeggio đôi khi được liên kết với sự thức tỉnh tâm linh và kết nối với thần thánh, chúng có thể được sử dụng như một phần của thực hành thiền định để nâng cao nhận thức tâm linh và sự bình an nội tâm.
Nghe thử
Áp dụng vào cuộc sống
Kết hợp các tần số Solfeggio vào thói quen hàng ngày của bạn là một cách đơn giản và hiệu quả để thúc đẩy quá trình chữa bệnh và thư giãn trong cuộc sống của bạn. Thử nghiệm các phương pháp khác nhau để xem phương pháp nào phù hợp nhất với bạn và tận hưởng lợi ích của những tần số mạnh mẽ này.
Thiền định/Yoga
Một trong những cách hiệu quả nhất để sử dụng tần số Solfeggio là thiền định hoặc Yoga. Chỉ cần tìm một nơi yên tĩnh để ngồi hoặc nằm xuống, phát âm thanh bạn muốn tập trung vào và để các rung động hướng dẫn việc thực hành của bạn.
Ngủ
Nhiều người có thói quen bật các bài nhạc thư giãn khi ngủ, đây cũng là một cách rất hay giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ. Bật một bài nhạc với tần số phù hợp, âm lượng đủ nhỏ và tận hưởng giấc ngủ.
Học tập/làm việc
Do có tính hỗ trợ sự tập trung nên bật loại nhạc này rất phù hợp cho bạn làm việc hoặc học tập, bật một bản nhạc với âm lượng vừa phải và tập trung học.
Nghỉ ngơi thư giãn
Sau những giờ căng thẳng làm việc, học tập, bạn nên có thời gian và không gian riêng để nghỉ ngơi cho não thảnh thơi. Đây cũng là lúc phù hợp để bạn sử dụng nhạc có tần số Solfeggio để làm nhạc nền, chúng ta sẽ cảm thấy rất thảnh thơi, dễ chịu.
Tính khoa học
Mặc dù nghiên cứu khoa học về lợi ích của tần số Solfeggio vẫn đang ở giai đoạn đầu và chưa có gì chắc chắn, nhưng nhiều người sử dụng đã cho rằng những tác động tích cực từ việc kết hợp các tần số này vào thói quen chăm sóc sức khỏe của họ.
Điều quan trọng hơn cần lưu ý là không nên sử dụng tần số Solfeggio để thay thế cho điều trị y tế, mà nó chỉ là một liệu pháp bổ sung, khi có vấn đề về sức khỏe hay tinh thần, bạn vẫn cần nhất sự giúp đỡ của người có chuyên môn như y bác sĩ, bác sĩ tâm lý.
